▲想吃香蕉來減肥?一天吃一根恰恰好!(圖/取自LibreStock網路)

生活中心/綜合國軍理財貸款報導

很多人都認為,減肥最好多吃蔬菜、水果,但水果種類繁多,熱量高低、營養纖維都不同,哪些是想減肥的人該少吃的水果?國外網站《India》列出以下6種高熱量水果,想減肥的人,平常最好少吃點,以免越變越胖。

1.香蕉

香蕉一年四季盛產,便宜又好吃,含有高量改善血液循環的鉀,及隨時為身體補充能量的高卡路里,所以常被選為運動補給品。雖然熱量高,但想減肥的人也不用過於懼怕,它富含纖維和果膠,具有整腸效果,一天吃一根恰恰好!

2.酪梨

減肥界奉為聖品的酪梨,也是高熱量水果代表物之一,單一顆熱量就高達約322大卡,但它卻富含大量好脂肪和抗氧化劑,營養超豐富!想養顏瘦身?一天「半顆」為限。

3.椰子肉

夏天喝口清涼的椰子水超消暑!以製成汁來說,它熱量不高,且營養價值高,但可怕的是椰子肉,屬於碳水化合物和高脂肪食物,熱量超高,別把它當成無聊吃吃的零嘴,頂多在「早上」代謝旺盛時食用最洽當。

4.芒果

芒果的果肉多汁誘人,含有高量纖維、黃體素和維生素,但熱量卻不低,光是一杯果肉熱量就高達100大卡,吃一顆等於一碗飯的熱量,一次以不超過「半顆」為限。

5.葡萄

小小一顆葡萄熱量雖不高,若吃多可就不一樣!140公克的葡萄含有100大卡,含糖量卻有17公克,甜份相當高。但只要適量吃,葡萄含有高量鐵質,能增進血液製造,對女人來說是很好的養顏品,有助於自然抗老。

6.榴槤

說到熱量之王,非榴槤莫屬!吃多雖然容易長痘,但對經期間的女生來說,卻有極大好處,能活血以緩解經痛,但它光100克就有近160大卡,吃多必肥。

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自備水母真空音響車貸利率多少才合理開毒趴。(記者洪臣宏翻攝)

2017-02-0316:39

〔記者洪臣宏/高雄報導〕李姓小開慶生,租下汽車旅館總統套房開毒趴,還租用高檔音響助興,相當豪奢,14名男女High了約24小時,K菸味道外洩被查獲,壽星還覺得掃興,唉聲嘆氣說:「生日泡湯了。」仁武警分局鳥松分駐所2月1日接獲通報,鳥松區忠誠路某汽車旅館疑似有人開毒趴,所長紀淑如通報線上警組共同查察,進入513號房內K菸撲鼻,房內9男5女都還一臉恍神,警方在游泳池旁陽台起出K他命及K盤,房間桌上有MDMA毒咖啡包等證物。警方調查,這場毒趴是為了慶祝李姓小開21歲生日而舉辦,委由25歲莊姓友人代為租房,不僅選了2萬5千元的豪華總統套房,自己帶來水母真空音響,還花了1萬元租高檔音箱,一行人於1月31日下午就進住,徹夜狂歡。李男被捕當天適逢生日,他應訊時表示,生日趴的所有費用都是由他支付,毒品也是他無償提供。現場部分男女否認吸毒,警方除了採尿送驗,全依毒品罪嫌送辦。☆少一份毒品就多一份健康,自由時報提醒您遠離毒品☆相關影音

(中央社記者李晉緯台北18日綜合報導)台灣網球女將莊佳容今天和搭檔在澳網桃園代書貸款女雙首輪賽事遭遇大會第2種子,在首盤以1比6丟掉後,兩人在次盤全力反撲,可惜仍以5比7丟掉,無奈在首輪出局。

莊佳容與美國女將吉布茲(Nicole Gibbs)的組合籤運不佳,今天在女子雙打首輪賽事就必須面對擁有3座大滿貫冠軍獎盃,大會女雙第2種子,美國女將瑪蒂克-桑茲(Bethanie Mattek-Sands)和捷克女將莎伐洛娃(Lucie Safarova)的組合。

比賽開打後,莊佳容與吉布茲一口氣連丟5局,自辦貸款之後以1比6讓出首盤。

次盤,莊佳容與吉布茲力圖振作,在與二胎房貸銀行準備東西對手各自保住發球局的情況下,讓戰情一路膠著,在雙方5比5戰成平手時,瑪蒂克-桑茲與莎伐洛娃在第11局突破莊佳容與吉布茲的發球局,讓莊佳容與吉布茲以5比6落後,最後也以5比7再丟掉次盤。

終場莊佳容與吉布茲就以1比6、5比7遭對手以直落二擊敗,與詹詠然與詹皓晴命運相同,本次賽事都在首輪出局。1060118

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